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GW1日目 鈴鹿スカイラインリピ練/ケーキセット2026年04月29日徒然自転車日報･･･がきつくてタイムを落としてもタイム差/出力差を最小限に抑えて走ることを意識。心拍数が155-165bpmあたりを狙う。結果としては、1本目は、30分切り･･･- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑬2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ないし64)16:4665)12:56時間01:03:12距離5.00 km心拍数平均117 bpm最大149 bpm最小90 bpmペース平均12:3･･･
- 地産地消、薄桜 7232026年04月29日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･るから、低強度 L3x25分、3セット心拍数もコントロール明日は雨予報にて･･･90分 HR ave. 111bpm NP 179w TSS 68･･･
- 第167話 テーピングの残響と白衣の天使2026年04月29日Inside the Battle with Temptation <煩悩との戦い>･･･に数えていた。心拍計が示す数値は140bpm。瞑想によって精神を凪の状態に･･･致している。視覚を介さずとも、心拍数の上昇とともに活性化した彼の「･･･
- 4月28日(火)50分JOG「TAKE OUT寿司。」2026年04月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~4/28朝GARMIN: 47msCOROS: 41ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 10･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑫2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ーでも大丈夫みたいです60)13:20時間01:05:55距離5.00 km心拍数平均118 bpm最大134 bpm最小92 bpmペース平均13:1･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑪2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･用です54)13:3055)13:59時間01:04:53距離5.00 km心拍数平均120 bpm最大138 bpm最小94 bpmペース平均12:5･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑩2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･てたバームクーヘン補食50)11:15時間00:59:53距離5.00 km心拍数平均128 bpm最大146 bpm最小107 bpmペース平均11:･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑨2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ンナーさんおられました45)11:27時間01:02:19距離5.00 km心拍数平均128 bpm最大147 bpm最小99 bpmペース平均12:2･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑧2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･スあがらないのでゲット40)12:12時間01:03:09距離5.00 km心拍数平均129 bpm最大144 bpm最小108 bpmペース平均12:･･･
